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Bewegung ist bei vielen körperlichen Problemen noch immer die beste Medizin. Das beginnt schon bei der Prävention: Herzinfarkt, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Dickdarm-, Brust- und Lungenkrebs kann durch sportliche Betätigung vorgebeugt werden.
Zum Beispiel senkt ein Ausdauertraining, das sich in Maßen hält, das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um mehr als sechzig Prozent. Entscheidend ist, wie viele Kalorien zusätzlich pro Woche verbraucht werden: Minimal sollten es 1500 sein, die durch 2-3 mal Fitness- und Ausdauertraining erreicht werden.
Doch Bewegung hilft nicht nur Krankheiten zu verhindern, sondern auch bei deren Linderung. Vor allem Ausdauersportarten helfen bei der Therapie.
Generell aber gilt: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über Dauer und Umfang der sportlichen Betätigung.
Der Kurs richtet sich an alle Personen mit speziellen gesundheitlichen Risiken (Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeiten oder körperlich anstrengende Tätigkeiten)
Erlernen eines besseren Körpergefühls und einer besseren Beweglichkeit
Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden optimiert
Steigerung der Muskelkraft
Erlernen sozialer Kompetenzen und Entspannung
Präventives Rücken- und Gelenktraining mit Hilfe von Elementen der Rückenschule für Menschen mit speziellen gesundheitlichen Risiken. Mit dem außergewöhnlichen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern.
8 Kurseinheiten (à 60 min.) = 99,00 €
(Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse von bis zu 80% der Kursgebühren)
